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  3. 肌肉内部——最好的肩膀和陷阱运动
  4. 肌肉内部——最好的胸部和三头肌运动
  5. 肌肉内部——最好的背部和二头肌运动
  6. 在肌肉内部——最好的腿,格卢特,小腿运动
  7. 肌肉内部——最好的Ab运动
  8. 双腿按压对阵。蹲:最后一章
  9. 治疗胆小鬼
  10. 肥厚专家(布拉德·肖恩菲尔德访谈)
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  19. 3大武器总体方案
  20. 为什么健美运动员比举重运动员更健美
  21. 健美遗传学的真相
  22. 从阿诺德那里我们可以学到五点关于建立肌肉的知识
  23. 从爆破大师那里学到的6点教训
  24. 2肌肉快速生长的机制
  25. 轻量音和重量音量大吗?事实与虚构的分离
  26. 肌肉肥大训练的科学方法
  27. 你的健身房让你看起来很胖吗?别再责备蹲下和僵尸腰部了